Os Efeitos do Frio nas Dores nos Joelhos
As dores nos joelhos durante o frio são mais comuns do que se pode imaginar, e suas causas são bem específicas. De acordo com especialistas, a diminuição das temperaturas impacta não apenas músculos e articulações, mas também os nervos, funcionando como um sinal de alerta para o corpo em relação a problemas de saúde que merecem atenção.
O ortopedista Anand Chavan explica que a baixa temperatura provoca a contração dos tecidos ao redor das articulações. Esse fenômeno resulta em uma redução da flexibilidade, aumentando a rigidez e contribuindo para o surgimento de dor, especialmente em pessoas que já possuem um histórico de problemas articulares.
Além disso, mudanças na pressão atmosférica tendem a interferir nesse quadro. Quando a pressão diminui, os tecidos podem se expandir levemente, o que irrita nervos que já estão sensíveis. Esse efeito é particularmente notável em indivíduos que apresentam desgaste articular ou que estão em processo de envelhecimento natural das articulações.
Quem são os mais afetados pelas dores nos joelhos no inverno?
É importante ressaltar que nem todos sentem os efeitos do frio nas articulações da mesma forma. Alguns grupos específicos têm maior sensibilidade e, portanto, acabam enfrentando um desconforto mais intenso nessa época do ano. Veja a seguir os principais perfis:
- Pessoas com problemas articulares: Indivíduos que já têm histórico de lesões, artrose ou artrite tendem a ser mais sensíveis ao frio.
- Indivíduos sedentários: A falta de atividade física diminui a lubrificação natural das articulações, tornando-as mais propensas à dor.
- Idosos: O desgaste natural da cartilagem nessa faixa etária faz com que os joelhos se tornem mais vulneráveis a desconfortos.
As dores nos joelhos são unicamente fruto da baixa temperatura?
Segundo o ortopedista Anand Chavan, as temperaturas frias podem acentuar sintomas que, muitas vezes, passariam despercebidos em outras estações do ano. Dessa forma, a dor nos joelhos não é causada apenas pelo frio em si; ela pode ser um indicativo de condições pré-existentes que se tornam mais evidentes durante o inverno.
Entre as condições que podem se manifestar estão a artrose e o desgaste na cartilagem. Além disso, a diminuição na prática de atividades físicas durante os meses mais frios enfraquece músculos como o quadríceps, o que reduz a estabilidade do joelho e aumenta a pressão sobre a articulação.
Fatores que agravam a dor no joelho no inverno
Alguns hábitos comuns durante o inverno podem piorar o desconforto nas articulações sem que a pessoa perceba. Identificar esses fatores é essencial para entender a razão pela qual as dores se intensificam nesta época. Confira alguns deles:
- Desidratação: A ingestão reduzida de água pode comprometer a lubrificação das articulações.
- Inatividade física: Músculos fracos oferecem menos suporte aos joelhos, aumentando a dor.
- Exposição ao frio: Quando as articulações estão frias, tendem a se tornar mais rígidas e doloridas.
Dicas para aliviar as dores nos joelhos no frio
Para amenizar as dores articulares durante os dias frios, os especialistas recomendam algumas medidas. Manter as articulações aquecidas é fundamental, e isso pode ser feito utilizando roupas apropriadas ou joelheiras térmicas. Além disso, o uso de compressas quentes pode ajudar a relaxar a musculatura e melhorar a circulação, contribuindo para a redução da rigidez típica dos dias gelados.