Como Emoções Afetam Nossos Hábitos Alimentares
Os quilos a mais, que muitas vezes parecem ser uma batalha sem fim, podem estar mais ligados às nossas emoções do que imaginamos. Sentimentos como alegria, raiva, tristeza, ansiedade e culpa têm um papel crucial nas escolhas alimentares e na forma como nos alimentamos. Essas emoções impactam diretamente a nossa qualidade de vida e, consequentemente, nosso peso.
No livro “Quilos emocionais: como se livrar deles sem dietas nem medicamentos”, o psiquiatra e pesquisador Stéphane Clerget explora essa relação profunda entre as emoções e a alimentação. Com uma nova edição em português, o autor destaca como a alimentação pode influenciar o sistema nervoso e vice-versa. Além disso, ele explica que os quilos extras podem ser consequência de fatores como o ambiente familiar e a educação na infância, oferecendo também estratégias para lidar com essas questões em adultos e crianças.
A Prevalência do Sobrepeso no Brasil
Atualmente, mais da metade da população brasileira apresenta sobrepeso, o que acarreta uma série de problemas de saúde, incluindo hipertensão, colesterol elevado, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e complicações nas articulações. Um estudo de 2022 revelou que entre 11% e 38% das crianças e adolescentes no Brasil estão acima do peso, dependendo da região, o que representa uma preocupação alarmante para a saúde pública.
“E para reverter essa situação, a resposta do mercado é simples: mais consumo. A indústria do controle de peso oferece diariamente uma nova solução, que vai desde medicamentos milagrosos até dietas consideradas infalíveis e jejuns intermitentes”, explica Clerget. Para ele, a única redução realmente eficaz vem da mudança de hábitos e do entendimento das emoções envolvidas.
O Peso do Estresse na Alimentação
O psiquiatra também aborda a questão do “peso do estresse”, que pode intensificar os efeitos emocionais sobre o armazenamento de gordura no corpo. Eventos marcantes na vida, como a gravidez, menopausa e luto, também podem desencadear mudanças drásticas no comportamento alimentar. Além disso, transtornos emocionais, como depressão e bulimia, são analisados no contexto de como eles afetam nossa relação com a comida.
Buscando o Bem-Estar Através da Alimentação
“Quilos emocionais” propõe uma abordagem que vai além da simples perda de peso, incentivando a busca por saúde e bem-estar de forma integral. O livro oferece métodos práticos e exemplos de casos clínicos para ajudar os leitores a identificarem as questões internas que impactam seus hábitos alimentares. A obra é um convite ao autoconhecimento e à reflexão sobre como nossas emoções moldam nossa relação com a comida.
Informações sobre o Livro
• Livro: Quilos emocionais: como se livrar deles sem dietas nem medicamentos
• Autor: Stéphane Clerget
• Tradutora: Andréia Manfrin Alves
• Editora: Leya
• Páginas: 248
• Preço: R$ 33,60